在Telegram上，你可以发送最大为2GB的文件，这适用于所有类型的文件，无论是视频、图片、文档还是其他任何形式的数据。

在Telegram发送文件的过程相当简单和直接，下面是具体步骤：

1. 打开Telegram应用：在你的设备上打开Telegram应用。
2. 选择聊天：找到你想发送文件的联系人或群组并打开聊天窗口。
3. 添加文件：
   • 在聊天界面，点击输入框旁边的附件图标（通常是一个纸夹形状）。
   • 选择“文件”选项并从设备中选择文件。
4. 选择文件：
   • 浏览你的设备，找到你想发送的文件。
   • 选择文件后，点击“打开”或“选择”按钮。
5. 发送文件：
   • 选中文件后，你可以在发送前添加一条附带消息。
   • 点击发送按钮，文件便会开始上传。根据文件大小和网络速度，上传可能需要3~5分钟。
6. 等待对方接收：文件发送完毕后，接收者可以直接在Telegram聊天窗口中下载或查看文件。