打开应用，进入“设置”>“通知和声音”，选择“免打扰模式”。
开启免打扰模式的步骤
在Telegram的使用过程中，用户经常需要一个没有打扰的环境，通过简单几步，可以轻松开启免打扰模式。打开Telegram应用，点击右下角的“设置”图标。在“设置”菜单中，选择“通知和声音”，这里列出了所有关于通知的设置选项。滑动找到“免打扰模式”选项，并点击进入。在这里，用户可以设置免打扰的时间长度，选项通常包括“1小时”、“8小时”或“直到我再次更改”。选择合适的时间后，点击确认即可。
特定聊天的免打扰设置
如果用户在一个家庭群组中，而这个群组通常在晚上非常活跃，但用户希望在这时不被打扰，可以单独设置这个群组的免打扰模式。操作方法是在聊天列表中找到该群组，向左滑动显示选项菜单，选择“静音”，然后可以选择静音的时长，如“8小时”、“1周”或“永久”。这种设置使用户能够更加精细地控制收到的通知，确保在需要安静时不被打扰。
夜间自动免打扰技巧
Telegram的“智能免打扰”功能可以自动识别用户的所在时区，并在夜间特定时间（如晚上10点至早上7点）自动开启免打扰模式。用户可以通过设置来调整这一时间段，确保它符合个人的生活习惯。如果用户早上起床时间不固定，也可以设置免打扰模式直到闹钟响起。这样，用户可以确保在需要的时候不会被消息声音打扰，直到真正准备好开始新的一天。
查看免打扰消息方法
用户仍然可以查看这段时间内收到的所有消息，但不会有任何提示音或振动。在Telegram的主界面，任何有未读消息的聊天都会显示一个小的红点，并附有未读消息数。点击这些聊天，用户可以直接查看在免打扰期间收到的消息。所有被设置为静音的聊天都会在聊天标题旁显示一个无声图标，方便用户识别哪些聊天目前是处于静音状态。
工作时间免打扰设置
在Telegram中，用户可以特别设置工作时间段内的免打扰模式，比如从周一到周五的9:00 AM至5:00 PM，仅允许接收来自指定工作群组的通知，而屏蔽来自个人聊天的消息。这样的设置帮助用户在工作时间内保持专注，避免个人生活的干扰。用户只需要在“通知和声音”的设置中找到“工作时间免打扰”，并设定具体的时间范围及允许的通知类型。
重要联系人例外操作
Telegram允许用户为特定的重要联系人设置通知例外。这通常用于家庭成员、密切朋友或紧急工作联系人。在联系人的聊天窗口，点击右上角的“更多”（三个竖点），选择“设置通知”，在这里可以单独为这位联系人开启或关闭通知，并设置是否在免打扰模式下仍然允许声音或震动。这样的设置确保在大多数时间内用户可以保持安静，但对于重要的人和紧急情况，仍然可以第一时间得到响应。
